Słyszałem że kazeina z mleka utrudnia wchłanianie składników odżywczych, było gdzieś na forum. Nie ręczę, nie jestem (jeszcze) kulturystą, teraz w wakacje hartuję się w górach, za treningi siłowe wezmę się po powrocie - z tym że raczej nie siłka a w domu - wiem, efekty gorsze, ale łatwiej to upchać czasowo, no i to ma być uzupełnienie do Judo
No ja tak samo chce się dociąć maksymalnie w wakacje na utrzymaniu być, a potem masa. Wiesz jakbym miał więcej mięśnia to bym się też pogodził ale bardzo długi okres redukowałem i spadał praktycznie sam tłuszcz bo taki był mój cel rocznej redukcji.
Jestem typowym ekto , 60kg 185cm wzrostu ćwiczę okolo roku z przerwą 3mies w wakacje , chcę szybko rozbudować ramiona , mam długie bicepsy , strasznie opornie mi to idzie , usłyszałem że superserie lepiej rozbudowywuja i szybciej przedramiona , ukozylem sobie jakiś plan wzorując się na planach z internetu ale skoro jest do kiczu , to jak [...]
akurat są wakacje wsiadam w pociąg i wpadne tam do ciebie na siłke, poćwicze z toba i Radkiem, przy okazdji pogadam.... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
Masz masę? Jesteś wychudzony, bierz się za jedzenie i trening to może na następne wakacje będziesz miał widoczny brzuch
marijano możesz dac 1 soga 1 osobie w 1 dziale np. teraz daj mi i już wiecej nie mozesz w tym dziale mi dac Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
[...] ale tu przedstawiłem system trenowania dokładnie co 2 dni a ty napisałeś 3x w tygodniu (weekend 2 dni wolnego). Teraz ćwicze tak ze w weekend mam 2 dni wolnego ale w wakacje zamierzam zmienić na co drugi dzień. Co o tym myślisz? Ma to sens? Siłownie mam otwartą nawet w niedziele więc nie ma problemu. P.S.: jeśli teraz trenuję w takim [...]
nogi robie raz w tyg od 2 miesiecy coraz bardziej sie do nich przykladam i w wakacje jak ciwczylem treningiem fbw to tez przysiady robilem z dieta jest najgorzej bo mieszkam w internacie :/ ale mysle ciagle o tym i nie dlugo uloze sobie cos albo bede jechal na serkach wiejskich heh
zrobiłem na poprzednim (85 tab mety) 5 kg czystej masy i około 15 kg w wycisku. Powtórze więc cykl 15 kwietnia a w wakacje deczke i metke wezme. Tak, tak zrobie
a ja spijam kawe...nastepnie jade na lotnisko i wakacje..yep yep hurra...zasluzone :))
Na takiej ze sa wakacje typ chce doj****bac koksu bo mysli ze go rozpi******
jeszcze powiem Tobie ze ze 3 wakacje wstecz mialem epizod na plantacji malin w Serocku za Warszawa (taki oboz pracy). Jadlem 3 posilki dziennie o 6 14 i 19 ale w miedzyczasie opychalem sie malinami. Efekt byl taki ze schudlem pomimo iz maliny to glownie woda i cukry
1.nie ale zaczolem ostro trenowac bjj ale tylko 2xtyg(przez cale wakacje siedzialem w domu...), na treningach mozna sie napic co czynie(wody mineralnej) 2.tak czuje wzmozone pragnienie i cholernie ciagnie mnie do slodkiego glownie czkeolady(brak magnezu ?) 3.nic mnie nie boli
sa wakacje. Wrzuc na looz, jedz co lubisz tylko z rozwaga
JEST DOBRZE! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 WAKACJE [...]
mam takie zdanie jak apokalipsa bralem w wakacje, KO działa wolno a na koniec cyklu jest bomba w postaci sporego wzrostu siły
Ja biłem w wakacje 2cm ed rozlożone po 1 shoot 11-12 godzina i drugi 18-19. Leciałem 6 flakonów i wyszło mi to koło miesiąca, poklepalo konkret, siła i masa dużo na +++
ja ogólnie*****a kłade w wakacje na siłke, tzn. ćwicze ledwo zachowawczo decadeuko
ja robilem cykle tylko pod wycinke,wiec inne priorytety,a foto na przyszle wakacje dam zapewne narazie forma z dupy bo 2 tygodnie po operacji jestem,silki nie wdzialem juz kawal czasu.. Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-08-24 20:42:00
siemanko. ja zamierzam zapisac sie na kick boxing od pazdziernika, bo teraz w wakacje chce sie wziasc ostro za silke zeby sie chociaz troche rozpakowac pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
